混ぜるだけ  簡単大人おやつ

【 酒粕きな粉 】

ちょっとお腹が空いた時、でも甘いお菓子を

食べたくないという時は身体に優しい手作り

おやつがいいと思います。

砂糖を加えなくても酒粕には自然な甘さが

あります。

ナッツの代わりに白ごまを加えました。

酒粕のお酒の香りとほろ苦さが大人の味。

きなこが香ばしくてしっかり食べた感が

ありました。

きな粉には食物繊維やたんぱく質が豊富に

含まれています。
不溶性食物繊維…

おなかの調子を整える、糖質の吸収を抑える、

コレステロールを低下させる働きがある。

無性に甘いものが食べたくなってしまう方や、

疲れやすいと感じる方はたんぱく質が不足

しているのかもしれません。

酒粕も栄養の宝庫。
食物繊維やたんぱく質、ビタミン、酵素が豊富に含まれています。
コレステロール低下や血糖値コントロールにも

期待できます。

参考：シクロエの家さん

今日の筆文字は味です     難易度★★★★

書きかたのポイント　未のたてかくをながめに

気が向いたら書いてみてください