レンジで1分  

簡単【 なめらか豆乳プリン 】

牛乳はコクがあって美味しいですよね。

ですが、牛乳(牛乳を含む乳製品全て)は

依存性が高く、大人が摂取すると乳がんや

前立腺がんのリスクが高まります。

がんは10年～15年でゆっくりと進行、

長期摂取で癌化してしまうため

当たり前に摂ってはいけない食品といえます。

豆乳は植物性で乳製品には分類されません。

豆乳、はちみつ、卵の3つ。

シンプルな材料でできます。

500W1分レンジに張りついてください。

ぷくっと膨らんだらすぐストップするのが

ポイントです。

自身は1個につき+30秒かかりました。

仕上げに自家製黒蜜ときな粉をトッピング。

レンジだけでこんなに滑らかなプリンが

できるなんて感動です。

余計なものが入っていないという事は

病気にならない事。

手作りが一番安心ですね。

食べる時は血糖値上昇が緩やかな食後に

しましょう。

参考：料理教室のBonちゃんさん

今日の筆文字は作です     難易度★★★★

書き方のポイント　6,7画目をややさげて

気が向いたら書いてみてください