砂糖なし  簡単デザート

【 生きな粉 inごま】アイスにも

きな粉は日本の伝統的なスーパーフード。

高たんぱくで栄養満点です。

ビタミンC以外の主要栄養素が全て摂れ

最近では海外でも注目されている食品。

少ない材料を混ぜて冷やすだけで簡単な

デザートができました。

(きな粉・豆乳・白ごま・はちみつ・塩)

食後に2粒。

白ごまのプチプチとした食感がアクセントに

なって美味しかったです。

冷凍するとアイスみたいになってこちらも◎

参考：プラントベースごはんさん

〖きな粉の効果〗

カルシウム   丈夫な骨や歯をつくる栄養素

筋肉の収縮運動の促進

神経の興奮を抑制

血液凝固を促し出血を抑制

今日の筆文字は興です     難易度★★★★★

書き方のポイント　たてかくの間隔をせまめに

気が向いたら書いてみてください