疲労回復にはお風呂

お風呂に入ることは単純に身体を

清潔にすること。

だけではありません。

それよりも

血流促進や老廃物を排出させることの方が

重要です。

そのためにはシャワーで済ませず、湯船に

首まで浸かって水圧をかけます。

血管が拡張して酸素が全身に行き渡り

乳酸などの老廃物を排出。

血流促進や疲労回復が望めます。

疲れている時こそ、お風呂に入らないではなく

湯船に浸かってみてください。

私自身、血流がいい方ではないためお風呂は必須。

毎日、43℃の熱めのお風呂に入り疲れが取れていると実感しています。

参考：吉野敏明先生

今日の筆文字は拡です     難易度★★★★★

書き方のポイント　ムをコンパクトに

気が向いたら書いてみてください