体質改善【みりんシロップ】

砂糖の代わりになる身体に優しい調味料。

カンロ飴のような風味で色々な料理に使えます。

作り方はみりんを半分の量になるまで煮詰める

だけ。

10年以上前から食後に起こる強い眠気に

悩まされているのが

血糖値スパイク(血糖値の乱高下)を起こして

いるのだと最近になって知りました。

(血糖値の乱高下が習慣化すると、動脈硬化、

脳卒中、心筋梗塞、ガン、糖尿病など様々な

病気を引き起こす)

チョコレート、飴やお菓子、ポテトチップス、

菓子パン、甘い飲料水、ジャンクフードなどが

好きで、子供の頃から日常的に食べたいだけ食べ

気付いた時には砂糖中毒、小麦中毒、

植物油中毒、乳製品中毒になっていました。

中でも砂糖を止めるのは一番難しいと言われていて、

4毒(小麦・砂糖・植物油・乳製品)の内の小麦を

止めることができました。

過敏性腸症候群、便秘、重い生理痛が改善され、

あと3つも止められたら最高ですが。

なかなか難しいところです。

参考：吉野敏明先生

グルテンフリー・米粉・

アレルギー対応料理研究家   みやなりちあきさん

本日、妻の文章になります

今日の筆文字は乱です     難易度★★★

書き方のポイント　口をちいさめさいごのはねをおとなしく

気が向いたら書いてみてください