かんたん

非常食&免疫力を上げる【炒り玄米】

玄米を炒ると香ばしい香りが広がり

プチプチと玄米が弾けてきたら美味しく炒れた

という合図です。

お好みの色になるまで炒ってください。

ポリポリそのまま食べられる固めのあられ

みたいです。

少量でもよく噛むことで満腹感が得られますし、

半年間くらいは持ちますので瓶などに詰めて

普段から常備しておくといいと思います。

50℃のお湯で玄米を洗うのがポイント。

organic_cafe_woodcanvas さんを参考にさせて頂きました。

効能…

抗酸化作用・免疫強化・毒吸着排泄作用・

腸内正常化作用・ミネラル補給・抗がん作用

今日の筆文字は非です     難易度★★★★

書き方のポイント　　左右のあいだをややひろげて

気が向いたら書いてみてください