それって！？実際どうなの課

長寿の秘訣     阿久澤幸吉さん

群馬県前橋市に住む阿久澤さんは、

大正12年(1923)生まれの100歳。

長生きの秘訣を聞くと

「ないんじゃないですかね。」

長寿のみなさんはよく言います。

謙遜されているのか、それを当たり前と

捉えているのか…

阿久澤さんは

身体をよく動かし、食事に気を付けていました。

週1回、標高1332mもある鍋割山に上り、

笑顔を見せる余裕まであってとても100歳の体力ではありません。

デイサービスでは週6でボランティア。

70代の方が乗る車イスを押す100歳の阿久澤さん。

食事では朝食10品、昼食9品、夕食7品。

特に好んでゴーヤを食べているのだそう。

出来ていない、理解していない現代人には

そんなことは前からわかっているんだけど…

別に特別な秘訣じゃないよね？

ですが、身体に悪い食べ物が溢れていること

に意識を向けずに

食べることには罪はないとばかりに

食べたいものを食べたいだけ食べる傾向にあります。

自制することはとても難しい事です。

でも、確かに身体を動かす、食事に気を付ける。

健康で長生きする秘訣は

この2つなのだと思います。

今日の筆文字は訣です     難易度★★★★

書き方のポイント　夬のュをややさげて

気が向いたら書いてみてください